很多小伙伴觉得，冬天里，暖和就是比挨冻好，无论在什么时候，都喜欢把温度调节的高高的，无论是什么时候都得开空调、开暖风，吹得自己热的一头汗。但其实，人体只有在合适的温度时才会感觉最舒适，所以冬季时节，在追寻温暖的同时，也要注意自身身体的舒适健康情况。
冬季最舒适温度 15℃－22℃
产生冷感的温度：14 ℃
而适宜的温度不仅让人感觉舒适，还能深刻地影响着人体健康，甚至隐藏着长寿的奥秘。
这其中首先就是体温和室温。人体正常体温应该是37℃，上下波动不会超过1℃，否则多半是生病了。不过，每个人的体温有差异，有的人天生体温高，正常情况也在低热边缘，稍微一兴奋就属于“发热”了，但其实当事人没有任何不适，这就不用担心。相反，有的人天生体温低，或许已经开始发热了，但温度也并未达到低热标准或只在临界值转悠，此时如果感觉不适，仍旧需要就医。最佳室温：20℃
对于室温，最让人感觉舒适的室温，应该在20℃左右。
一般来说室温在20℃左右的时候，人不仅感觉舒适，也容易入睡；如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，此时可能你会开始感觉热、不舒服了。而在夜晚，过热、过冷都会影响你的入睡速度和睡眠状况。
当然，这个最佳室温也要根据外界的环境进行调整。
