由于夏季天气炎热,很多小伙伴们在整个夏天都猫在空调房内 ,无论是工作、生活,还是逛街购物,这空调总是我们在夏季离不开的一个避暑利器。但随着长时间的使用空调,空调带来的一些亚健康也随处可见。笔者了解到,特别是老人和儿童,一不小心就会在夏季患上热伤风。
所以在夏季时节,一定要多留心自己的身体状况,注意一些亚健康表现,即使的对空调房内的亚健康进行防治,远离疾病困扰。
亚健康症状:
1、烦躁、易怒、自信心不足、多疑、失眠多梦;
2、 便秘、拉稀、口干舌燥、尿味重、起泡、口气重;
3、头晕、胃胀、过敏、体重异常等。
不过面对这些问题,建议采用以下方法:
1、首先每天要做到按时睡觉每晚10点必须睡觉,早上六点起床,起床后别忘记做运动,有氧运动。每晚睡前也最好散步1个小时,睡眠好了;
2、就是要吃好早上的营养早餐,中午也要吃好荤素搭配,记住晚饭一定要少吃。心情要保持愉快,有规律的生活。这样就能改善;
3,可以用精油调理段时间,纯植物的草本茶,能有效提高人体免疫力,适用于亚健康人群用。