接近年关，亲朋好友时不时地聚在一起吃饭是免不了的事，不注意一些用餐的细节，但往往就是这些被忽略的细节把你拖入了亚健康的圈子，甚至患上意想不到的疾病。
餐桌上讲究“七分饱”，不要吃得太撑，也不要不下筷子。为了吃的健康，到底需要注意哪些细节性的问题呢？简单来说就是“四舍五入”。
【四舍】
舍去过多的脂肪、胆固醇、盐和酒。
【五入】
●多吃大豆等植物性蛋白质。
●多吃富含β-胡萝卜素和维生素C、E的食物。
●适量摄取海带、木耳、虾仁等含钙食物。
●多吃粗粮等富含纤维的食物。
●多喝水。
