常吹空调真的会让体重飙升么？其实这是一种相对的说法。如果亲们长时间坐在空调房内，不运动，不健康合理的安排作息，身体自然会越来越圆润不是？那夏季常吹空调，如何才能有效地保持苗条？
步行
保持年轻苗条的身材和旺盛的精力，绝招之一就是步行。每天上班和下班，在时间允许的条件下，坚持步行两到三站路到公司吧。长期坚持下来，腰部和腿部的脂肪会消失不见的。
爬楼梯
在高层写字楼里办公的MM们，争取上班早点到公司，避开乘电梯的习惯，挤出多一点时间改走楼梯吧。上楼梯的速度不必过快，当一只脚迈上阶梯时，大小腿有意识地向地面着力，另一只腿离开地面时有意识地登地，坚持此动作，能有效燃烧大小腿部的脂肪，并紧实臀部的肌肉。
瑜伽
每周坚持练习瑜伽动作3—4次，每次不少于30分钟，对全身的柔韧性和灵活性都具有良好的效果，并且有利于强健肌肉，保持形体苗条。
原地跑
如果你没有大把的时间消耗在跑步机上，那么就在家做另一个快速有氧运动原地跑吧。在办公室也能进行哦。间隔一两个小时的坐姿，就可以站起来进行原地跑运动，每次跑15分钟，能有效紧实大腿内侧肌肉。
跳绳
跳绳是非常简单又有效的运动。随时随地都能进行。坚持每天跳绳对大小腿部的减肥和全身脂肪的燃烧非常有帮助。
喝水
喝水是指喝温开水或矿泉水，拒绝一切高热量饮料和果汁类甜饮品。起床、早餐、上午、下午、睡前都要多喝水，每天喝水的量达到2升为最佳，长期坚持下去，身体的毒素会慢慢排除，想不瘦都难。
